幹脆麵熱量(蟹黃幹脆麵熱量)

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一包幹脆麵的熱量有多少？

一包幹脆麵的重量大概在100克左右，還有500大卡左右的熱量。

因為幹脆麵的麵餅的製作的過程中，經過了油炸，裏麵含有的油脂含量非常多。這種油脂滲入體內之後就會轉變成脂肪，從而非常容易導致肥胖現象。所以一般建議不要吃的太多。少量的吃幹脆麵可以吸收其中豐富的維生素e，有一定的抗氧化作用。但是吃多之後會刺激胃腸道。

幹脆麵的特點

油脂含量高，因為大部分方便麵都采用油炸的方法對麵塊進行幹燥，與炸薯條、漢堡包等相比，方便麵中的油脂含量並非很高，平均每份所含油脂在16%-18%左右，其中，11%都是棕櫚油，也就是對人體健康有利的植物油，而一份漢堡包中的油脂含量則平均在30%左右，比方便麵高出近一倍。

被很多人所關注的丙烯酰胺問題。胡教授指出，所有澱粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生這種致癌物，因此，炸薯條中有，方便麵中肯定也有。

一包方便麵多少卡路裏

1包方便麵(80.0克)含有熱量為378大卡。一個雞蛋約50克，產生熱能約82千卡。

因為1大卡等於1千卡，所以加起來的話大約是460千卡。

1包方便麵(80.0克)含有熱量378大卡，需要慢跑56.4分鍾消耗完。對比一下，1把普通麵條(50.0克)含有熱量140大卡，需要健美操41.8分鍾消耗完。

根據《中國營養科學全書》中推算的能量推薦攝入量，其實就感覺這些熱量作為一頓飯來說其實還好。18-59歲男性每天2400-3200千卡，女性每天1900-2200千卡（之所以有個範圍，是因為從事的勞動不同）。

介紹幾種低熱量的食物，既減肥又養顏：

卡路裏含量：19大卡/100克

苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑製食欲的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。

卡路裏含量：41大卡/100克

菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素等營養物質，能幫助蛋白質的消化，能分解體內堆積的脂肪，對於減少贅肉有非常大的幫助。但是，由於菠菜的酸性較強，吃得過多會對健康無益哦！

卡路裏含量：26大卡/100克

韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，是非常理想的減肥食品。另外，每100克隻含26大卡的韭菜也能讓你多吃不發胖哦！韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦！

卡路裏含量：27大卡/100克

木瓜不僅是理想的豐胸食品，它也是減肥瘦身的佼佼者呢！木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，經常食用能幫助你減少熱量攝入和脂肪堆積，是非常理想的健康減肥食物之一。

卡路裏含量：15大卡/100克

每100克隻含15大卡的黃瓜無疑是卡路裏超低的減肥食品，而它所含的大量維生素和纖維素也是能幫助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物質。從營養學角度來看，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。

卡路裏含量：21大卡/100克

茄子含有大量的抗氧化劑，能幫助你加快體內的新陳代謝，對快速減肥非常有效。另外，茄子的低熱量和大量纖維素也是能幫助你增加飽腹感和減少對其他食物攝入的，這樣就能達到自然減重的目的了。

7、西紅柿

卡路裏含量：19大卡/100克

西紅柿是既美味又瘦身的減肥食品，它能作為一種直接生吃的減肥零食，在你想吃零食的時候用它來代替的話，就是一個減少卡路裏攝入的好方法，也是非常有效的一個飲食減肥方法。另外，西紅柿還含有大量能幫助你促進腸胃蠕動的膳食纖維，對於排毒瘦身有著一定的功效哦！

參考資料：

方便麵五大傳言-人民網

9種低熱量蔬菜減肥食品排毒瘦身除便秘-人民網

烏冬麵熱量是多少??

熱量(大卡)406.17

一包幹脆麵的熱量

幹脆麵的主要成分是小麥麵粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等，都是補充人體營養所必需的成分，伴隨著全球化進程的加快和生活節奏的提高，幹脆麵這一既能快速充饑，又富含營養的美味食品越來越受人們喜歡。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。